怀孕初期（孕1-12周）是胚胎着床与器官分化的关键阶段，需从生活管理、营养补充、健康监测等多方面科学养护，降低流产及发育异常风险。
生活方式管理
保持规律作息，避免熬夜（建议每日睡眠≥7小时）；选择散步等轻缓运动，避免剧烈运动及重体力劳动；严格戒烟戒酒，远离二手烟及化学毒物（如甲醛、染发剂），减少X光、CT等辐射暴露。
营养补充
孕前3个月开始补充叶酸（每日0.4-0.8mg），降低胎儿神经管畸形风险；均衡饮食，增加优质蛋白（瘦肉、鱼类）、新鲜蔬果及全谷物摄入，避免高糖高脂；孕吐严重时少食多餐，必要时咨询营养师调整饮食。
健康监测与产检
出现腹痛、阴道出血、剧烈呕吐等症状需立即就医；首次产检建议孕6-8周，通过B超确认宫内妊娠及胚胎发育；后续遵医嘱完成NT筛查（孕11-13周）、早期唐筛等项目，建立孕期健康档案。
感染与用药安全
避免前往人群密集场所，注意手卫生，必要时接种流感疫苗；禁用未经医生指导的药物（如激素类、抗癫痫药）；感冒发热时优先物理降温，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚。
特殊人群注意事项
高龄孕妇（≥35岁）需提前咨询产科医生，增加无创DNA或羊水穿刺检查频率；有高血压、糖尿病等基础疾病者，孕前需控制指标，孕期密切监测血压、血糖；多胎妊娠孕妇需加强营养管理，孕早期即评估流产风险。
