十个月宝宝发烧伴手脚冰凉时，需先明确体温并通过改善循环、物理降温缓解不适，高热时遵医嘱用对乙酰氨基酚或布洛芬，持续异常及时就医。
监测体温，明确发热程度
用电子体温计测腋温（正常36-37℃），37.5℃以上为发热，37.5-38.5℃为低热，38.5℃以上为中高热。记录发热时长及伴随症状（如咳嗽、腹泻），避免盲目捂汗，减少衣物利于散热。
改善手脚冰凉状态
手脚冰凉是体温上升期血管收缩所致，可用38-40℃温水浸泡手脚5-10分钟（防烫伤），或用温毛巾擦拭四肢，促进末梢循环。避免用冷水/冰块敷手脚，过度保暖（如厚被包裹）会加重不适。
科学物理降温措施
保持室内通风（24-26℃），解开衣物暴露颈部、腋窝、腹股沟等大血管处；用32-34℃温水擦浴（每次10分钟）；退热贴可辅助降温，但不可替代核心物理降温。
药物退热注意事项
中高热（腋温≥38.5℃）时，遵医嘱用对乙酰氨基酚（2月龄+）或布洛芬（6月龄+），按体重计算单次剂量（对乙酰氨基酚每次10-15mg/kg，布洛芬每次5-10mg/kg），24小时用药不超4次，避免重复使用复方感冒药。
及时就医指征
发热持续超24小时无缓解、精神萎靡/抽搐/拒食、出现脱水（尿少/口唇干）；早产儿、过敏体质或有基础疾病（如心脏病）的宝宝，发热即需咨询医生，排查感染或其他病因。
（注：本文仅提供护理原则，具体用药及诊疗需遵医嘱，特殊情况及时就医。）
