宝宝感冒咳嗽时，饮食应遵循“温软易消化、润肺止咳、营养均衡”原则，推荐半流质主食+清淡蛋白+润肺食材+维生素C蔬果组合，避免生冷油腻及刺激性食物。
一、主食选择：半流质软食护肠胃
优先选择小米粥、南瓜粥、山药粥等半流质主食。小米粥健脾养胃，南瓜富含β-胡萝卜素转化为维生素A，增强黏膜抵抗力；山药去皮蒸熟压泥加入粥中，可调理脾胃虚弱。避免干硬米饭、汤圆等难消化食物，减轻肠胃负担。
二、蛋白质补充：清蒸低脂易消化
推荐清蒸鲈鱼（去刺取肉）、嫩豆腐羹（石膏豆腐）、鸡胸肉末粥（去皮鸡胸肉）。鱼肉含优质蛋白和Omega-3，减轻呼吸道炎症；豆腐细软易嚼，适合吞咽困难宝宝。禁食炸鸡、红烧肉等油炸/红烧食品，避免加重咳嗽。
三、润肺止咳食疗方：经典食材安全有效
梨（去皮去核煮梨水，可加少量川贝粉）、银耳百合羹（银耳泡发煮至粘稠，加百合、冰糖）为常用食疗方。梨含配糖体和维生素B，缓解呼吸道不适；百合中的百合苷有镇咳祛痰作用（《中国食物成分表》验证）。
四、维生素C补充：温和蔬果强免疫
苹果蒸熟、猕猴桃加热、西兰花碎末混入主食，补充维生素C增强免疫力。避免芒果、菠萝等易致敏水果，及冰饮、生梨等生冷食物。菠菜焯水切碎加入粥中，补充膳食纤维促消化。
五、特殊人群注意事项
过敏体质宝宝禁食海鲜、芒果；哮喘患儿忌生冷、过甜食物（如糖果、蜂蜜）；乳糖不耐受者改用低乳糖奶粉或米汤替代。剧烈咳嗽伴呕吐时，暂禁食固体食物，以米汤、面汤少量多次补水。
