怀孕初期感觉很累的原因解析
怀孕初期（孕1-12周）感觉疲惫是多数孕妇的常见生理反应，主要由激素变化、能量需求增加、睡眠障碍、情绪压力及营养不足等多因素共同导致。
激素水平剧烈波动
孕早期人绒毛膜促性腺激素（HCG）、孕激素及雌激素水平快速升高。HCG刺激黄体功能维持妊娠，同时抑制中枢神经兴奋性；孕激素加速新陈代谢，导致能量消耗增加，直接引发疲劳感。临床研究显示，HCG峰值期（孕6-8周）疲劳症状常更明显。
基础代谢率显著提升
孕期基础代谢率较孕前提高约10%-15%，身体能量消耗速率加快。胚胎细胞分裂与器官发育需额外能量，尤其孕早期胚胎形成关键期，身体能量储备不足，易出现体力透支。
睡眠质量下降
激素变化（如褪黑素分泌调整）及生理不适（恶心、乳房胀痛、夜间尿频）导致睡眠碎片化。深度睡眠比例减少，睡眠效率降低，长期睡眠不足使日间疲劳感累积加重。
情绪心理压力累积
对妊娠的焦虑、角色转变压力，叠加孕吐等躯体不适，易引发情绪低落、心理疲劳。心理压力通过神经-内分泌轴加重躯体疲劳，形成“心理-生理”疲劳恶性循环。
营养摄入不足
早期孕吐致食欲下降，碳水化合物、蛋白质等能量物质摄入不足，血糖波动（低血糖或高血糖）及铁、叶酸缺乏（如缺铁性贫血），使身体能量储备不足，进一步加重疲劳感。
特殊人群注意：合并贫血、甲状腺功能减退等基础疾病的孕妇，疲劳症状可能更突出。若疲劳持续加重或伴随头晕、心悸、体重异常下降，需及时就医排查病因。
