低聚果糖作为益生元调节肠道菌群，正常剂量下安全性较高，但过量或特殊人群可能出现腹胀、腹泻等胃肠道不适，长期使用需注意潜在风险。
常见胃肠道反应
单次服用超15g或初次使用者易出现腹胀、排气增多，部分敏感者伴随腹泻或排便频率增加。此因肠道菌群发酵产气及渗透性作用，症状多在减量或适应后缓解。
特殊人群风险
婴幼儿肠道功能未成熟，过量服用易致腹泻；肠易激综合征（IBS）患者可能因肠道敏感出现腹痛；乳糖不耐受者需确认产品是否含少量乳糖残留。
药物相互作用
与抗生素同服可能破坏肠道菌群平衡，降低药效；与降糖药同服时，可能影响血糖波动，建议咨询医生调整用药方案。
长期过量影响
长期每日摄入＞10g可能改变肠道pH值，影响钙、镁吸收，增加便秘缓解后肠道功能依赖风险。
过敏与质量问题
过敏体质者可能对菊芋等原料过敏，出现皮疹、瘙痒；建议选择正规厂家产品，避免添加剂或污染物引发不适。
