鼻炎自我治疗需先明确类型，通过环境控制、鼻腔护理、科学用药及特殊人群防护综合管理，结合症状调整方案，严重时及时就医。
一、明确鼻炎类型
鼻炎分过敏性（如花粉、尘螨诱发，伴喷嚏、清涕）、非过敏性（如血管运动性、慢性鼻炎，多与温差、刺激气味相关）及感染性（伴脓涕、头痛）。先观察症状：过敏多季节性发作，非过敏常持续或反复，感染性需抗生素治疗，自我管理需针对性干预。
二、环境控制与日常防护
过敏性鼻炎需规避过敏原：花粉季戴口罩，尘螨过敏用防螨床品、定期清洁；非过敏性鼻炎避免温差（外出戴围巾）、刺激性气体（如油烟、香水），保持室内湿度40%-60%，戒烟并远离二手烟。
三、鼻腔清洁与护理
每日用生理盐水洗鼻1-2次，清除分泌物及过敏原，减轻黏膜水肿。使用洗鼻器时水温37℃左右，避免用力过猛；洗鼻后勿用力擤鼻，可轻吸鼻使分泌物自然排出。
四、药物辅助（需遵医嘱）
过敏性鼻炎：口服抗组胺药（氯雷他定）、鼻用糖皮质激素（布地奈德鼻喷剂）；非过敏性鼻炎：短期用鼻用减充血剂（羟甲唑啉滴鼻液，连续不超7天）。禁用成人药物给儿童，避免长期用减充血剂引发反跳性鼻炎。
五、特殊人群注意事项
孕妇：避免自行用药，选择FDA妊娠分级B类药物；儿童：用儿童剂型（如糠酸莫米松鼻喷剂儿童版），剂量减半；老年人：高血压患者慎用减充血剂，糖尿病患者监测血糖波动，用药前咨询医生。
