打完球后脚后跟疼痛，常见于以下原因：1.足底筋膜炎：运动中足弓反复牵拉引发的无菌性炎症，症状为早晨或久坐后站立时刺痛，活动后稍缓解，临床研究显示篮球、跑步等运动后足跟着地压力可达体重3-5倍，超过足底筋膜耐受阈值（20-25kg/cm2）时易发病。2.跟腱炎：跟腱反复负荷积累导致的慢性损伤，跟腱在跟骨附着点处受力集中，急停、变向动作使跟腱纤维承受瞬时剪切力，临床观察显示篮球运动员跟腱炎发生率较普通人群高2.1倍，表现为跟腱止点处压痛，运动时疼痛加重。3.跟骨高压症：跟骨内压力升高引起的疼痛，跟骨内静脉回流受阻或压力调节异常，运动后局部充血加重，影像学检查可见跟骨内骨小梁密度不均，MRI显示T2加权像信号增高，患者常感跟骨深处酸胀。4.跟骨脂肪垫损伤：长期高冲击运动造成脂肪垫弹性下降，厚度变薄、回声不均，研究显示脂肪垫厚度下降15%-20%，运动中缓冲作用减弱，跟骨直接受压增加，表现为跟骨底面广泛压痛。5.跟骨骨刺：跟骨附着点处反复牵拉刺激骨膜引发骨质增生，X线检查可见跟骨前缘或内侧尖状突起，约20%运动人群可见，仅压迫周围组织时引发疼痛。
应对措施：急性疼痛期建议休息、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）；慢性期可进行跟腱拉伸（每次持续30秒，重复3次，每日2组），物理治疗（冲击波治疗对足底筋膜炎有效率达78%）；扁平足或高弓足者建议使用矫形鞋垫。特殊人群提示：青少年运动者需加强运动前动态拉伸，避免过度训练；中年人群建议运动后进行跟腱放松按摩，减少跟骨压力；有既往损伤史者需评估肌肉力量，避免突然增加训练强度。
