产后足跟痛是产妇常见不适，与产后身体变化等因素相关，可能由激素变化、体重、步态改变等引起，有休息制动、物理治疗（热敷、按摩）、适当运动等非药物干预措施，产妇和哺乳期产妇有特殊注意事项，若非药物干预无缓解且严重影响生活质量则需就医，医生会谨慎选对产妇婴儿影响小的治疗方式。
可能的原因
激素变化：产后体内激素水平急剧变化，可能导致足跟部韧带、筋膜等组织的松弛，增加足跟痛发生风险。
体重因素：部分产妇产后体重增加，足跟部承受的压力增大，长期累积可能引发疼痛。
步态改变：产后为照顾婴儿等原因，步态可能发生变化，足跟受力分布不均，易导致足跟痛。
非药物干预措施
休息与制动：保证充足休息，减少长时间站立或行走，必要时可使用足跟部减压垫，减轻足跟压力。对于产妇来说，充足休息有助于身体恢复，减少足跟部过度劳损。
物理治疗
热敷：用温毛巾热敷足跟部，每次15-20分钟，每天可多次进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。产妇在产后身体相对虚弱，热敷是较为安全的物理治疗方法。
按摩：由专业人员或家人轻柔按摩足跟及周围组织，促进血液循环。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
适当运动：在身体允许的情况下，进行适量的足部伸展运动，如踮脚尖、屈伸脚趾等，有助于增强足部肌肉力量，改善足跟受力情况。但要注意运动强度，避免过度劳累。
特殊人群注意事项
产妇：产后身体处于恢复阶段，要特别注意避免足跟部受寒，可选择穿舒适、有良好支撑的鞋子，减少足跟部压力。同时，要合理安排休息与活动时间，兼顾照顾婴儿和自身身体恢复。
哺乳期产妇：非药物干预是首选，在选择任何治疗方法时需考虑对哺乳的影响，尽量避免使用可能通过乳汁影响婴儿的药物。
医疗干预情况
如果产后足跟痛经过一段时间的非药物干预仍无明显缓解，且疼痛严重影响生活质量，应及时就医，医生可能会根据具体情况考虑进一步的检查和治疗，但一般会谨慎选择对产妇和婴儿影响较小的治疗方式。
