中暑急救首要步骤是将患者转移至通风阴凉处平卧并松开紧身衣物以阻止热量吸收，接着实施物理降温，用湿毛巾擦大血管部位或用包裹冰袋放置，转移至空调房等营造低温环境辅助散热，然后让患者适量饮用淡盐水等补电解质水分，意识不清等严重情况立即拨打急救电话并密切观察生命体征，特殊人群需特殊留意并告知病史。
一、迅速脱离高温环境
将中暑患者转移至通风良好、阴凉的环境中，让患者平卧，松开或脱去其身上的紧身衣物，以利于身体散热，避免继续暴露在高温环境中导致病情加重，这是中暑急救的首要步骤，能阻止热量进一步吸收。
二、实施物理降温措施
1.体表擦拭降温：用湿毛巾擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降低体温，可每隔几分钟重复擦拭，保持体表凉爽；也可使用冰袋，但需用毛巾包裹后放置在上述部位，注意避免冰袋直接接触皮肤时间过长引发冻伤，尤其是儿童和老年人皮肤较敏感，更要注意包裹冰袋的厚度和接触时间。
2.环境降温辅助：可将患者转移至有空调的房间，或在周围放置冰块、使用风扇加速空气流动，进一步营造低温环境帮助患者散热，对于儿童中暑，风扇风速不宜过大，避免直接吹向身体，以防加重不适；老年人则要注意环境温度调整不宜过低，防止诱发其他基础疾病。
三、补充电解质与水分
让患者适量饮用淡盐水或含有电解质的饮品，如运动饮料等，以补充因中暑大量出汗而流失的钠、钾等电解质和水分，维持身体电解质平衡。但对于意识不清或呕吐严重的患者，不宜强行口服补液，应等待专业急救人员处理。儿童中暑时，补充水分要少量多次，避免一次大量饮水引起呕吐；有糖尿病等基础疾病的患者，需选择合适的补液方式，避免摄入含糖饮品加重病情。
四、密切监测与等待急救
在采取上述急救措施的同时，密切观察患者的意识、体温、呼吸、脉搏等生命体征变化。若患者出现意识模糊、抽搐、高热不退等情况，应立即拨打急救电话，等待专业医护人员到来。对于特殊人群，如儿童需持续观察其精神状态和体温波动情况，老年人要留意其心肺功能变化，有基础病史者要及时向急救人员告知相关病史，以便医护人员采取更精准的救治措施。
