猝死是指貌似健康或病情稳定或正在改善中的患者突然发生意料之外的非暴力性6小时内死亡且具死亡急速、出人意料难提前预知预防特点，常见原因有心血管疾病（如冠心病、心肌病等）、呼吸系统疾病（严重急性呼吸衰竭等）、神经系统疾病（蛛网膜下腔出血等），高危人群包括有心血管病史者、长期不良生活方式人群、压力大人群，预防需定期体检、保持健康生活方式、控制基础疾病、随身携带急救药物及不同人群注意事项。
一、猝死的定义
猝死是指貌似健康的人或病情稳定或正在改善中的患者，突然发生意料之外的非暴力性死亡，世界卫生组织将其定义为发病后6小时内死亡者为猝死，多数猝死发生在急性症状出现后1小时内。
二、猝死的特点
猝死具有死亡急速、出人意料的特点，往往在短时间内危及生命，难以提前预知和预防（部分患者可能有前驱症状，但常被忽视）。
三、常见原因
1.心血管疾病：是导致猝死的主要原因，如冠心病患者易发生心室颤动，因冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧，引发心电不稳定，进而出现恶性心律失常导致猝死；心肌病（如肥厚型心肌病）、先天性心脏病等也可增加猝死风险。
2.呼吸系统疾病：严重的急性呼吸衰竭等呼吸系统疾病，可导致机体缺氧、二氧化碳潴留，影响心脏正常电活动及血流动力学，引发猝死。
3.神经系统疾病：如蛛网膜下腔出血等，可引起颅内压急剧升高、脑功能严重受损，进而影响自主神经功能，导致心脏骤停。
四、高危人群
1.有心血管病史者：如曾患心肌梗死、心力衰竭、心律失常等心血管疾病的人群，心脏结构或功能已受损，发生猝死风险显著升高。
2.长期不良生活方式人群：长期吸烟、酗酒、过度劳累、长期熬夜、缺乏运动、高脂高盐饮食等，可导致心血管系统负担加重，增加猝死发生几率。
3.压力大人群：长期处于高压力状态下，可引起神经内分泌紊乱，影响心血管系统功能，增加猝死风险。
五、预防措施
1.定期体检：有心血管疾病家族史或高危因素的人群应定期进行心电图、心脏超声等检查，早期发现心脏结构或功能异常，及时干预。
2.保持健康生活方式：均衡饮食，减少高脂、高盐、高糖食物摄入；适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒；保证充足睡眠，避免长期熬夜。
3.控制基础疾病：对于高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病患者，应积极控制病情，遵医嘱规范用药，将血压、血糖、血脂等指标控制在合理范围。
4.随身携带急救药物：有心血管疾病的患者可随身携带硝酸甘油等急救药物，在出现胸闷、胸痛等前驱症状时及时用药，并尽快就医。
5.特殊人群注意事项：
老年人：需关注心血管功能变化，定期监测血压、心率等，天气变化时注意保暖，避免情绪剧烈波动。
中青年人群：避免长期高强度工作导致过度劳累，合理安排工作与休息时间，学会缓解压力。
有基础疾病的孕妇：需密切监测病情，遵循产科及心内科医生的综合管理建议，确保母婴安全。
