中国人民解放军总医院 妇产科
怀孕后可适量食用山药,有益健康但需控制量。
山药富含膳食纤维、维生素C、B族维生素、钾、镁及黏液蛋白等成分,能促进孕妇消化吸收、缓解便秘,并辅助调节血糖水平,对妊娠期血糖偏高者尤为适用。其温和性质适合多数孕妇体质,但需注意控制单次摄入量,过量可能引发腹胀、腹泻等消化不良症状。
此外,山药中的叶酸对胎儿神经管发育有积极作用,传统医学也认为其具有补脾益肺的功效,可改善孕期体虚。
首都医科大学附属北京妇产医院
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