月经过后，月经周期规律者在排卵前3-5天至排卵后24小时内为易孕期，其中排卵当天及前后1-2天受孕概率最高。
月经周期规律（28-30天）者，排卵期通常在下次月经前14天左右。月经过后（经期结束），约第5-10天进入卵泡期，优势卵泡成熟后（直径18-22mm），易孕期从月经干净后7-10天开始，持续至排卵后1-2天，此阶段同房受孕概率显著提升。
可通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3-0.5℃）、排卵试纸（测到强阳后24-48小时排卵）、观察宫颈黏液（清亮拉丝状时接近排卵）或B超监测卵泡发育，精准定位排卵时间。月经不规律者建议结合多个方法或就医评估。
月经不规律（如多囊卵巢综合征、内分泌紊乱）、年龄＞35岁、有流产史者，需提前通过妇科检查（激素六项、B超）评估卵巢功能，必要时在医生指导下促排卵治疗，切勿自行用药。
易孕期内保持规律作息、均衡饮食（补充叶酸、维生素）、适度运动，避免烟酒及精神压力，同房频率以2-3天一次为宜。即使在易孕期未受孕，也属正常现象，过度焦虑可能影响内分泌，建议3-6个月未孕后就医排查。
