打胎后建议休息2-4周，具体时长因手术方式、术中出血及个人恢复能力差异有所不同，需结合临床评估个体化调整。
根据《中国人工流产术后康复指南》，药物流产因蜕膜组织排出过程较长，建议休息2周；手术流产（如负压吸引术）创伤较小，多数可在2周后逐步恢复日常活动，但子宫内膜修复及激素水平稳定需4周，若术中出血多或存在残留风险，需延长至4周。
术后1周内以卧床休息为主，避免劳累（如提重物、长时间站立）；保持外阴清洁，每日温水冲洗，1个月内禁止盆浴及性生活；密切观察出血，正常量少于月经量、持续≤2周，若出血超量或淋漓不净，需警惕残留或感染。
年龄＞35岁、合并高血压/糖尿病/贫血等基础疾病者，身体储备能力较弱，建议延长至4周休息，期间需监测血压、血糖及血常规指标；哺乳期女性需咨询医生是否影响哺乳，情绪焦虑者可寻求心理支持。
饮食增加瘦肉、鱼类、动物肝脏等优质蛋白及铁剂，搭配新鲜蔬果补充维生素；保证每日7-8小时睡眠，1周后可适度散步（避免剧烈运动）。若出现阴道出血超2周、量多如月经量、剧烈腹痛、发热（＞38℃）等，需立即就医排查宫腔残留、感染或贫血。
