消除皱纹需结合预防与改善手段，通过科学护肤、医美干预、生活方式调整及特殊人群适配方案综合实现。
严格防晒：紫外线是皱纹形成主因，每日使用SPF30+、PA+++以上防晒霜，配合遮阳帽、口罩，临床研究证实可降低光老化相关皱纹发展速度。
保湿与抗氧化：使用含透明质酸、神经酰胺的护肤品提升皮肤含水量；外用维生素C、维生素E可抑制自由基对胶原蛋白的破坏，减少动态纹与静态纹。
医美干预：动态纹可通过肉毒素注射（如保妥适）放松表情肌；静态纹可选玻尿酸填充或自体脂肪移植；射频（热玛吉、热拉提）、点阵激光刺激真皮层胶原增生，临床数据显示60%以上患者治疗后3个月至1年皱纹显著减轻。
生活方式调整：每日饮水1500-2000ml，补充蛋白质（鱼类、豆类）与维生素C、A；保证7-8小时睡眠，适度有氧运动（快走、瑜伽）促进血液循环，减少皮肤氧化损伤。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性避免肉毒素、激光治疗；敏感肌需先做斑贴试验；糖尿病、高血压患者需控制基础疾病后再接受医美，降低感染风险。
