尿酸高人群可适量多吃樱桃、草莓、蓝莓、西瓜这四种水果，它们富含抗氧化成分、维生素C及钾元素，有助于促进尿酸排泄并降低尿酸水平。
樱桃：富含花青素和维生素C，研究表明其含有的花青素可抑制黄嘌呤氧化酶活性，减少尿酸生成；同时促进尿酸盐结晶溶解。每日建议食用100-150克，脾胃虚寒者需适量。
草莓：含丰富维生素C和多酚类物质，维生素C能促进尿酸转化为可溶性尿酸盐排出体外，多酚可减轻炎症反应。嘌呤含量低（约5mg/100g），每日建议100克左右，肠胃敏感者避免空腹食用。
蓝莓：富含花青素和膳食纤维，花青素的抗氧化作用可减少尿酸生成，膳食纤维能改善肠道排泄功能，减少尿酸重吸收。建议每日100克，肾功能不全者需控制钾摄入。
西瓜：水分超90%，高钾低嘌呤，利尿作用促进尿酸排泄，瓜氨酸还能辅助改善血管功能。但含糖量较高（约6%），糖尿病合并高尿酸者每日控制在200克以内。
特殊人群注意：肾功能不全、严重高血压患者需控制高钾水果（如樱桃、西瓜）摄入量；糖尿病患者优先选择低GI水果（如草莓），避免过量糖分摄入。
