宝宝头型睡平（扁头综合征）多因长期单侧受压所致，3-6月龄是干预黄金期，通过调整睡姿、增加俯卧位、专业评估等科学方法可有效改善，严重者需医疗干预。
明确头型问题性质
扁头综合征分生理性与病理性：生理性扁头表现为颅骨轻微不对称，无颈部活动受限；病理性扁头（斜头综合征）则头型明显不对称，单侧颅骨受压，可能伴随斜颈。3月龄前可观察，超过6月龄不对称加重（如两侧耳朵高度差＞5mm）需就医。
调整睡眠姿势
避免长期单侧仰睡，清醒时交替左右侧睡，用毛巾或小枕头支撑头部两侧；使用低矮透气的婴儿枕（高度＜3cm），避免过硬或过软材质。
增加俯卧位时间
每日安排1-2小时清醒俯卧时间（大人全程看护），让宝宝练习抬头、翻身，锻炼颈部肌肉，促进颅骨对称生长。俯卧位时保持宝宝口鼻通畅，避免遮挡。
专业评估与干预
若自行调整1-2月无效，或头型不对称＞1cm，需至儿童康复科评估。轻中度扁头可通过睡姿调整改善，重度或斜头畸形可佩戴定制头盔（3-12月龄适用，12月龄后效果有限），配合物理治疗。
特殊情况处理
斜头综合征常伴随先天性肌性斜颈，需排查斜颈：轻中度可通过手法按摩、颈部拉伸改善；严重者需手术松解胸锁乳突肌，避免颅骨畸形加重。
