糖尿病患者运动治疗的最佳时间为餐后1-2小时，其次可选下午15：00-17：00，避免空腹或血糖异常时运动，特殊人群需个体化调整。
餐后1-2小时（首选时段）
餐后1小时血糖达全天峰值（约10-14mmol/L），此时运动可通过肌肉主动摄取葡萄糖降低血糖峰值20%-30%，同时改善胰岛素敏感性。建议餐后1小时开始中等强度运动（如快走、游泳），持续20-30分钟，避免诱发低血糖。
清晨空腹运动（需谨慎）
空腹运动（早晨6：00-8：00）可提高胰岛素敏感性，尤其适合未使用降糖药的2型糖尿病患者。但使用磺脲类药物或胰岛素者，空腹运动易诱发低血糖，需提前进食10-15g碳水（如半片全麦面包），并监测血糖。
下午15：00-17：00（次选时段）
此时人体肌肉对胰岛素敏感性达全天高峰，运动降糖效果优于其他时段。下午温度适宜、体力充沛，适合进行快走、太极拳等运动，且不易因高温或疲劳影响效果，适合需增加运动量的患者。
禁忌运动时间
空腹血糖＜5.6mmol/L（低血糖风险）或＞13.9mmol/L（酮症风险）时禁运动；
注射胰岛素或服用磺脲类药物后1小时内避免剧烈运动，以防药效叠加引发低血糖。
特殊人群注意事项
老年/合并心血管病患者：建议在医疗监护下进行低强度运动（如散步），避免晨起空腹或夜间运动；
胰岛素泵使用者：运动前需调整输注部位（如远离运动肌群），避免低血糖；
妊娠期糖尿病：优先餐后1小时运动，监测胎动及血糖，避免剧烈运动。
