准备阶段营造舒适环境，母亲选坐位或半卧位，洗净双手清洁乳头并热敷乳房，手动挤奶时手掌根部贴紧乳房，拇指与食指置乳晕上方，其余手指托住乳房有节奏挤压乳晕后方乳腺组织，两侧各持续数分钟获充分刺激，电动挤奶按说明书安装，选合适吸力档位，先刺激奶阵再贴合乳晕启动，注意动作轻柔，有乳腺或特殊病史者遵医嘱，挤奶后妥善保存乳汁，短期冷藏长期冷冻，解冻加热不宜过高，关注孩子月龄及自身状况调整挤奶量并保证营养。
一、准备阶段准备工作需细致开展，首先要营造舒适安静的环境，母亲可选择坐位或半卧位。需洗净双手并清洁乳头，可通过热敷乳房促进乳腺管扩张，热敷时间把控在15~20分钟，温度以皮肤能耐受为宜，谨防烫伤。二、挤奶操作规范1.手动挤奶：手掌根部需贴紧乳房，拇指与食指置于乳晕上方，其余手指托住乳房，有节奏地挤压乳晕后方乳腺组织，向乳头方向滑动，两侧乳房各持续挤3~5分钟，保证两侧乳房均获充分刺激。2.电动挤奶：按电动挤奶器说明书安装好，选取合适吸力档位，先刺激乳房产生奶阵，再将挤奶器罩杯贴合乳晕，启动挤奶模式，注意吸力不可过大，防止损伤乳头。三、注意要点1.挤奶时动作务必轻柔，避免过度用力致乳头疼痛或损伤，若乳头疼痛加剧需及时调整挤奶方式。2.有乳腺疾病史或特殊病史的母亲，需在医生指导下挤奶，保障安全。3.挤奶后要妥善保存挤出乳汁，短期保存可放4℃冰箱冷藏，长时间保存可冷冻，冷冻乳汁使用前需完全解冻，加热温度不宜过高，避免破坏营养成分。4.关注孩子月龄及自身身体状况，不同月龄孩子对乳汁需求有别，挤奶量依实际情况调整，母亲要保证自身营养摄入，维持乳汁质量。
