牙齿发黄可通过日常口腔清洁、专业美白治疗及改善生活习惯综合改善，需根据着色原因选择科学方式，必要时在医生指导下进行。
日常口腔护理
使用巴氏刷牙法（早晚各2次，每次3分钟），配合牙线清洁牙间隙，每半年至一年进行一次洁牙。选择含低浓度过氧化氢（3%以下）或羟基磷灰石的美白牙膏，避免强研磨剂牙膏长期使用。儿童需使用含氟量≤1000ppm的牙膏，孕妇建议咨询医生后使用美白牙膏。
专业美白治疗
诊所冷光美白采用15%-35%过氧化氢，通过蓝光催化分解色素，单次治疗可提升2-4个色阶，临床验证短期效果显著。家庭美白建议使用医生定制的含10%-22%过氧化氢牙托，每日佩戴30分钟至2小时。激光美白适合重度着色，对过氧化物过敏、口腔溃疡患者禁用。
外源性着色干预
减少咖啡、茶、烟草摄入，饮用后立即用清水漱口；使用吸管饮用深色饮料，避免直接接触牙齿。长期食用深色食物（如酱油）后需及时刷牙，控制色素接触次数≤2次。儿童应在家长监督下刷牙，避免碳酸饮料长期浸泡牙齿。
内源性着色处理
四环素牙、氟斑牙等内源性发黄可采用瓷贴面、树脂贴面等修复治疗，瓷贴面需磨除0.3-0.5mm牙釉质，效果持久（5-10年）。药物美白对重度内源性着色无效，孕期女性、牙釉质敏感者需优先保守治疗。
辅助美白方法
选择含植酸钠、焦磷酸钠的美白牙膏，或遵医嘱使用含3%过氧化氢的美白牙贴，每日不超过1次。牙龈萎缩、牙周炎患者禁用刺激性美白产品，建议先治疗基础牙周病。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性建议产后进行美白治疗；儿童及青少年需在家长/医生指导下控制美白产品使用频率；对过氧化物过敏者禁用专业美白方案。
