孕晚期感冒应以补水、补充维生素C、易消化食物为主，辅以缓解症状的饮食，避免刺激性食物，必要时及时就医。
保证充足水分摄入：多饮用温水、淡盐水或温蜂蜜水（每日1500-2000ml，少量多次），可缓解咽喉不适及促进代谢。温蜂蜜水适量饮用可润肺止咳（1岁以下婴儿禁用，孕晚期无禁忌）。
补充维生素C类食物：橙子、猕猴桃、西兰花等新鲜蔬果富含维C，每日建议摄入100-200mg（约2个橙子），增强免疫力。均衡搭配，避免单一补充维C制剂。
选择易消化清淡饮食：以小米粥、南瓜粥、面条、蒸蛋羹等为主，易消化且提供营养。避免油腻、辛辣、生冷食物，减轻肠胃负担。
缓解症状的饮食辅助：喉咙痛可饮用梨水（润肺），咳嗽时尝试蒸橙子或陈皮水；鼻塞可用生姜煮水泡脚（水温＜40℃，时长≤15分钟），温和缓解不适。
特殊人群注意事项：妊娠糖尿病者需选择低GI水果（苹果、蓝莓），避免高糖食物；过敏体质忌芒果、菠萝等易致敏食物；症状加重（高热、持续咳嗽）应立即就医，遵医嘱治疗。
