髋关节是人体连接躯干与下肢的重要杵臼关节，由骨盆髋臼与股骨头上端构成，兼具负重与灵活活动功能。
解剖结构
位于骨盆下方、大腿根部内侧，由髋臼（骨盆外侧深窝）和股骨头（股骨近端球形结构）组成，关节囊坚韧，附有多条韧带（如髂股韧带）增强稳定性，关节腔内滑膜分泌滑液润滑关节，保障灵活运动。
生理功能
作为负重核心关节，支撑站立、行走时上半身重量，同时具备屈伸、内收外展、旋转等多方向活动能力，是人体活动链的关键枢纽，保障下肢与躯干的协调运动。
常见健康问题
临床高发问题包括：骨关节炎（老年人退行性病变，软骨磨损）、股骨头坏死（外伤或激素致血供中断）、髋关节发育不良（先天性髋臼覆盖不足）、滑膜炎（关节炎症反应），需早期干预。
日常保护要点
避免长期深蹲、跳跃等剧烈运动，肥胖者需减重以减轻关节负荷；运动前充分热身，加强臀肌、股四头肌锻炼（如臀桥、靠墙静蹲）；久坐时定时活动，注意髋部保暖，减少关节退变风险。
特殊人群注意事项
老年人需定期筛查髋关节退变，控制体重并适度补钙；儿童若出现臀纹不对称、跛行，需排查髋关节发育不良；孕妇避免单腿负重，必要时使用托腹带减轻关节压力；运动员应做好髋部防护，预防创伤性损伤。
