手脚发软可能由生理疲劳、电解质紊乱、低血糖、慢性疾病或特殊生理状态等因素引起，需结合具体诱因与伴随症状综合判断。
生理疲劳与睡眠不足
过度体力/脑力劳动或睡眠不足，会导致肌肉能量储备下降、乳酸堆积，引发肢体无力。特殊人群如孕妇因孕期代谢需求增加，更易出现疲劳感，需保证充足休息与均衡饮食。
电解质紊乱
大量出汗、呕吐腹泻或中暑时，钠、钾、钙等电解质流失，影响神经肌肉兴奋性，导致手脚发软。老年人因消化吸收功能减弱，慢性腹泻患者需定期监测电解质，严重时需遵医嘱补钾补钙。
低血糖反应
饥饿、节食或糖尿病患者血糖骤降（如用药不当）时，脑细胞供能不足，表现为手脚发软、头晕心慌。糖尿病患者需随身携带糖果预防低血糖昏迷，儿童与青少年因生长发育快，需定时进餐避免空腹。
慢性疾病影响
缺铁性贫血致血红蛋白携氧能力下降，肌肉缺氧引发乏力；甲状腺功能减退（甲减）因代谢率降低，全身代谢减慢，也会出现肢体无力。贫血需补充铁剂，甲减需长期服用甲状腺激素替代治疗。
特殊人群与神经病变
老年人因高血压、糖尿病等慢性疾病及利尿剂等药物副作用，易出现乏力；长期压力、焦虑的年轻人可能因自主神经紊乱引发肢体无力。神经系统疾病（如吉兰-巴雷综合征）早期可表现为对称性肢体无力，需及时就医排查。
（注：药物仅列举名称，具体用药需遵医嘱。若症状持续或加重，建议及时就诊明确病因。）
