下雨天脚腕疼的核心原因：
下雨天脚腕疼多与受凉致局部血液循环减慢、既往损伤诱发炎症，或骨关节炎、风湿免疫性疾病等因素相关，需结合具体情况判断。
一、受凉引发血液循环减慢
低温环境使脚踝血管收缩，局部血流减少，代谢废物（如乳酸）堆积，刺激神经末梢引发疼痛。临床常见于暴露脚踝者，如夏季穿短裤者阴雨天易发作。
二、既往损伤或慢性劳损复发
脚踝曾扭伤、韧带损伤未完全恢复，阴雨天湿度变化导致关节囊和韧带敏感性升高，局部炎症反应增强，诱发疼痛。此类患者多有明确扭伤史，活动时疼痛加重。
三、骨关节炎或退行性改变
随年龄增长，脚踝关节软骨逐渐退变，阴雨天滑膜分泌滑液增多，关节内压力升高，刺激软骨下骨膜引发疼痛。多见于中老年人，常伴活动僵硬、晨僵（晨起活动后缓解）。
四、风湿免疫性疾病早期表现
类风湿关节炎、痛风等可能在阴雨天诱发疼痛。类风湿常对称发作，伴关节肿胀；痛风多急性发作，血尿酸升高，疼痛集中于大脚趾或脚踝（夜间明显）。
五、特殊人群需关注
老年人：血管调节能力差，受凉后疼痛更敏感；
糖尿病患者：微循环障碍加重，即使轻微损伤也易诱发疼痛；
孕妇：体重增加使脚踝关节负担加重，激素变化降低关节稳定性，疼痛风险升高。
建议
若疼痛持续超3天、伴红肿发热或活动受限，建议及时就医，通过X线、血尿酸检测明确病因，避免延误治疗。日常注意脚踝保暖，适度运动增强关节稳定性。
