青少年膝盖酸疼多因生长发育、运动劳损、力学异常或关节炎症等引发，多数为良性生理现象，但需警惕持续疼痛或伴随红肿发热等病理性表现。
生长痛（生理性良性疼痛）
青少年骨骼肌肉生长速度不一，易出现“生长痛”，表现为双侧膝盖间歇性隐痛，夜间或安静时明显，无红肿、活动正常。多见于3-12岁儿童，与骨骼牵拉、肌肉疲劳相关，通常无需特殊治疗，补充维生素D、钙及热敷可缓解。
运动损伤与过度使用
青少年活跃，运动不当（如突然剧烈运动）或过度训练易引发膝盖劳损，常见髌股疼痛综合征（久坐少动者突发运动后多见）、半月板/韧带轻微损伤。表现为活动后疼痛加重，局部压痛，伴肿胀或活动受限。运动员、体操生需加强热身与防护。
关节炎症或感染（需警惕）
幼年特发性关节炎（少关节型，累及单侧大关节）、化脓性关节炎（红肿热痛伴发热）相对少见。若疼痛持续超2周、伴红肿发热、夜间痛醒，需立即就医排查，避免延误治疗。
骨骼发育异常
胫骨结节骨骺炎（11-15岁男孩多见）表现为运动后膝盖下方疼痛，胫骨结节处压痛；O型腿/X型腿因力线异常致膝盖压力不均，长期可引发疼痛。需通过骨科评估调整步态，必要时支具矫正。
姿势与习惯问题
久坐、跷二郎腿、穿不合脚鞋子易致下肢力线异常，膝关节压力不均。建议避免久坐，保持正确站姿坐姿，选择足弓支撑鞋。肥胖青少年需控制体重，减轻关节负荷。
特殊提示：若疼痛持续超2周、伴活动受限或夜间痛醒，及时就诊排查病因。避免自行服用布洛芬等止痛药，以免掩盖病情。多数良性疼痛经休息调整后可缓解。
