经期头痛（医学称“经期偏头痛”或“经期紧张性头痛”）主要与经期雌激素水平骤降、血管舒缩功能紊乱及神经递质变化相关。
一、核心诱因：激素波动与神经调节异常
雌激素水平在经期前骤降，导致颅内血管扩张或收缩功能失调，引发搏动性头痛；同时，血清素（调节疼痛感知的神经递质）水平波动，降低疼痛阈值，使头痛更敏感。此外，前列腺素释放增加也会刺激血管收缩，加重症状。
二、高危因素与诱发场景
偏头痛家族史者风险更高；激素敏感人群（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常者）、长期压力大、睡眠不足、咖啡因摄入过多（每日＞300mg）或低血糖人群易发作。环境因素如强光、噪音、冷空气也可能诱发。
三、症状特点与类型区分
多为单侧搏动性头痛（偏头痛），伴恶心、呕吐、畏光；部分为双侧紧箍感（紧张性头痛），持续1-3天，经期前1-2天加重，经期达高峰。若头痛突然剧烈、伴视力模糊或肢体麻木，需警惕其他疾病。
四、缓解与预防策略
非药物干预：规律作息（避免熬夜），饮食减少咖啡因/高盐，增加镁（坚果、深绿蔬菜）、维生素B族摄入；适度运动（如瑜伽）缓解压力；冷敷/热敷头部（偏头痛冷敷，紧张性头痛热敷）。
药物缓解：可短期用布洛芬、萘普生（NSAIDs）或曲坦类药物（如舒马曲坦），但肝肾功能不全、胃溃疡患者慎用。
五、需就医的警示信号
头痛突发剧烈、程度“一生中最痛”；
伴随肢体无力、言语不清、视力障碍；
每月发作≥4次，严重影响生活；
药物无效或经期外也频繁头痛。
此类情况需排查颅内病变、高血压等，避免延误诊治。
（注：本文仅作健康科普，具体诊疗请遵医嘱。）
