大便稀溏多因肠道功能紊乱、饮食不当或感染等引起，需结合饮食调整、生活方式改善及必要药物辅助，特殊情况及时就医排查病因。
一、饮食调整为基础
避免生冷辛辣、油腻及高纤维食物（如芹菜、粗粮），选择米粥、面条等清淡易消化饮食；适量补充水分及电解质（如口服补液盐），防止脱水；乳糖不耐受者需暂停乳制品。婴幼儿、老年人等特殊人群饮食需更温和，避免不洁食物。
二、生活方式辅助改善
规律作息，避免熬夜及过度劳累；注意腹部保暖，避免受凉刺激肠道；适度运动（如散步）促进肠道蠕动，避免久坐或剧烈运动。慢性病患者（如糖尿病、肾病）运动需结合自身情况，孕妇以轻柔活动为主。
三、对症药物辅助（需遵医嘱）
可短期使用蒙脱石散（保护肠黏膜）、益生菌制剂（如双歧杆菌、乳酸菌）调节肠道菌群；感染性腹泻需医生诊断后使用抗生素（如诺氟沙星），避免自行滥用。婴幼儿、肝肾功能不全者用药需严格控制剂量。
四、及时就医的关键指征
若腹泻持续超3天无缓解，或伴随高热（＞38.5℃）、剧烈腹痛、便血、脱水（口干、尿少、头晕）等症状，需立即就医；本身有慢性疾病（如肠易激综合征、肿瘤史）或特殊人群（婴幼儿、孕妇、老年人）出现稀溏便，建议尽早排查病因。
五、特殊人群注意事项
婴幼儿：腹泻易致脱水，优先补充口服补液盐，避免自行使用止泻药；老年人：稀溏便可能与肠道肿瘤、菌群失调相关，需排查器质性病变；孕妇/慢性病患者：用药前咨询医生，避免影响胎儿或加重原发病，同时监测血糖、电解质等指标。
