孩子咳嗽时可适量食用梨、苹果、橙子等水果辅助缓解症状，其中梨润肺生津、橙子补充维生素C、苹果健脾益胃等，需结合体质选择并注意食用方式。
梨：润肺生津的经典选择
梨性凉味甘，含大量水分和果胶，可缓解肺热咳嗽、咽干喉痒。研究表明，梨中的果胶能促进呼吸道黏膜修复，水分补充可减轻呼吸道干燥。脾胃虚寒者建议煮梨水（加少量冰糖），避免生冷刺激。
苹果：温和健脾的基础水果
苹果性平味甘酸，含果胶和多酚类物质，可增强免疫力且温和不刺激肠胃。其可溶性纤维能调节肠道菌群，间接改善呼吸道抵抗力。适合多数孩子，可直接吃或蒸熟，尤其适合脾胃虚弱、易腹泻者。
橙子/柑橘类：补充维生素C的优选
富含维生素C（每100g含约50-80mg），抗氧化作用可减轻感冒引起的炎症反应，缩短咳嗽病程。建议选择新鲜果肉，每次食用量50-100g，避免榨汁后高糖摄入。胃酸过多者少量食用，以免刺激胃黏膜。
蜂蜜（仅适用于1岁以上儿童）
2007年《儿科学杂志》研究显示，蜂蜜（2-5岁每次5ml）可缓解夜间咳嗽，效果优于安慰剂。但1岁以下婴儿因肉毒杆菌风险绝对禁食；糖尿病患儿需在医生指导下控制摄入量。
枇杷：传统润肺的天然食材
果实含苦杏仁苷、熊果酸等成分，现代研究证实其提取物可抑制呼吸道炎症因子。适合辅助缓解风热咳嗽，可直接食用或煮水（搭配少量川贝粉效果更佳）。脾胃虚寒者建议去皮去籽，避免空腹食用。
总结：水果仅为辅助手段，若咳嗽持续超3天、伴高热/喘息等需及时就医。食用时需根据孩子体质调整，凉性水果适量食用，过敏体质者首次少量尝试。
