气泡水（含二氧化碳的碳酸饮品）适量饮用可促进消化、补充水分，但过量饮用可能引发肠胃不适、影响矿物质吸收等健康风险。
气泡水中的二氧化碳在胃内释放时可刺激胃壁，促进胃酸分泌，加速食物消化，对轻度功能性消化不良者（如餐后腹胀）有一定缓解作用。
无添加糖的气泡水可替代高糖饮料，满足补水需求，且清爽口感能提升饮水量，适合控糖、减脂人群日常饮用。
过量饮用会使胃内压力骤增，引发腹胀、嗳气，长期可能诱发胃食管反流；胃溃疡、胃炎患者需谨慎，避免刺激胃酸过度分泌。
碳酸与钙、镁等矿物质结合形成难溶碳酸盐，长期大量饮用可能降低钙吸收，对青少年骨骼发育、老年人骨密度维持不利。
特殊人群需注意：高血压者避免过量（二氧化碳短暂升压）；孕妇控量（预防胃胀气）；胃酸过多者不空腹饮用；儿童、老年人建议少量，避免影响食欲或加重消化负担。
