鼻子干难受多因鼻腔黏膜水分不足或屏障功能受损，可通过环境调节、局部护理、科学用药等方式缓解，必要时需排查基础疾病。
环境调节
保持室内湿度40%-60%，使用加湿器（每日换水防霉菌）；避免空调、暖气直吹面部，外出戴口罩防风防尘；沙尘天气减少户外活动，室内勤通风。
鼻腔局部护理
禁用手挖鼻，每日1-2次生理盐水洗鼻（医用洗鼻器或喷雾），温和清洁并补水；干燥明显时，可选用含透明质酸的鼻腔保湿凝胶（如“生理性海水鼻腔喷雾”），或医用人工泪液（无防腐剂配方）滴鼻。
科学用药
若鼻腔干燥伴鼻痒、结痂，可能为鼻炎或过敏，需对症处理：短期用鼻用糖皮质激素（如布地奈德鼻喷剂）减轻炎症；黏膜干燥严重时，可在医生指导下用薄荷油滴鼻剂或复方薄荷油（孕妇、婴幼儿慎用）。
生活习惯调整
每日饮水1.5-2升，保持全身水分充足；多吃富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（柑橘、猕猴桃）的食物，促进黏膜修复；忌辛辣刺激，戒烟，减少鼻腔刺激。
特殊人群注意
孕妇、婴幼儿优先物理护理（生理盐水洗鼻为主），用药前咨询医生；老年人若干燥伴疼痛、出血，警惕萎缩性鼻炎或糖尿病，需及时就医；长期用降压药、抗组胺药者，干燥可能为副作用，建议调整用药方案。
