哺乳期乳头痛多因哺乳姿势不当、乳头皲裂或乳腺炎等引起，可通过调整哺乳姿势、加强乳头护理、冷敷/热敷、合理用药及及时就医缓解。
一、调整哺乳姿势
正确姿势是减少乳头损伤的核心。婴儿应张大嘴含住乳头及大部分乳晕（而非仅含乳头），形成“O”型嘴型。推荐“交叉摇篮抱”“橄榄球抱”等姿势，确保婴儿下巴紧贴乳房，避免乳头仅受牵拉摩擦。哺乳时避免压迫乳头，减少机械性损伤。
二、加强乳头与乳房护理
哺乳前后用37℃温水清洁乳头，禁用肥皂或酒精消毒（易刺激皮肤）。哺乳后涂抹含羊毛脂的乳头保护霜（如兰思诺乳头霜），形成物理屏障；皲裂严重时可叠加含氧化锌的修复膏。穿宽松棉质内衣，减少乳头摩擦，避免佩戴过紧乳罩。
三、冷敷与热敷对症处理
急性疼痛（如哺乳后乳头水肿）：冷敷5-10分钟（冰袋裹毛巾），减轻肿胀疼痛；慢性乳头皲裂或乳腺炎早期：40℃温水热敷乳房5分钟，促进血液循环。注意：乳腺炎化脓期禁用热敷，需立即就医。
四、合理使用安全药物
乳头皲裂疼痛：外用利多卡因凝胶（哺乳前涂抹，哺乳后洗净）或尿囊素乳膏；哺乳后可用含维生素E的乳头霜促进修复。疼痛剧烈时，可在医生指导下短期口服布洛芬（非甾体抗炎药，哺乳期安全），避免自行使用抗生素或不明药膏。
五、特殊情况与就医指征
若疼痛持续超2天、乳头大量出血或乳房红肿发热（可能合并感染），需及时就医排查乳腺炎或皲裂感染。糖尿病患者因皮肤修复能力弱，需严格清洁护理；过敏体质者使用药物前需局部测试，避免过敏反应。
