发布于 2026-09-26
6664次浏览
预防孩子夏季中暑需从环境调控、科学补水、防晒护具、饮食作息及特殊人群照护五方面综合干预,降低高温对儿童健康的威胁。
一、环境调控
高温时段(10:00-16:00)尽量避免户外活动,确需外出时选择清晨或傍晚。保持室内通风凉爽,使用空调或风扇维持温度26-28℃,避免长时间将儿童单独留于密闭车内,以防车内温度骤升引发高热。
二、科学补水
每日饮水1200-1500ml(婴幼儿按体重计算,每公斤体重100ml),少量多次(每次100-150ml),以白开水、淡盐水或口服补液盐为主,避免用含糖饮料替代。运动后及时补充含电解质饮品,避免脱水。
三、防晒护具
外出佩戴宽檐帽、太阳镜,穿透气浅色棉质衣物(材质选棉麻为佳)。每2小时补涂SPF30+、PA+++以上防晒霜,敏感肌儿童优先使用物理防晒(如遮阳伞、防晒衣),避免直接暴晒。
四、饮食作息
饮食以清淡为主,多吃西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果,少食高油高糖食物。作息规律,午间保证1-2小时午休,避免午后疲劳时段剧烈运动,运动后及时降温并补充水分。
五、特殊人群照护
婴幼儿避免长时间户外活动,穿宽松连体衣,减少皮肤暴露;肥胖儿童缩短户外活动时长,每30分钟补水一次;慢性病患儿(如哮喘、心脏病)需遵医嘱调整用药,随身携带急救药,避免高温诱发疾病。
















在线问专家
医生问诊