不建议晚上穿着塑身衣睡觉，长期穿着可能影响血液循环、呼吸功能及皮肤健康，特殊人群风险更高。
夜间穿塑身衣会持续压迫外周血管与淋巴管，阻碍静脉回流。临床研究显示，长期压迫可使下肢静脉压升高15-20mmHg，导致血液淤积，增加水肿、静脉曲张及深静脉血栓风险，尤其对久坐或活动量少人群危害更大。
塑身衣通过紧绷感限制胸廓扩张，夜间平躺时更显著影响肺通气效率。对存在睡眠呼吸暂停或肺功能不全的人群，可能加重缺氧与睡眠中断，降低睡眠质量，诱发低通气综合征风险。
紧身衣与皮肤持续摩擦易破坏表皮屏障，尤其出汗后易滋生细菌，诱发毛囊炎、接触性皮炎等。夜间皮肤修复代谢旺盛，压迫会影响局部血液循环，形成慢性压痕，阻碍皮肤正常代谢。
核心肌群需夜间放松以恢复张力，塑身衣束缚可能导致肌肉萎缩，长期还会限制胸廓活动，加重腰椎、胸椎压力，诱发姿势代偿性损伤，尤其对肌肉耐力下降或骨质疏松人群不利。
孕妇、高血压、糖尿病、术后康复患者等需格外注意：孕妇可能影响子宫血供，高血压患者血管受压风险升高，糖尿病患者皮肤愈合能力差，易加重并发症；术后人群应避免夜间穿着，以防影响伤口恢复。
若需白天使用塑身衣，建议选择透气、无钢骨款式，每日穿着不超过8小时，夜间必须脱下。优先保证睡眠质量与身体自然放松，健康安全高于短期美观需求。
