儿童脾虚多表现为食欲不振、消化不良、大便稀溏，宜选择健脾益胃、性质温和、易消化的水果，如熟苹果、木瓜、熟红枣等。
熟苹果
苹果性温，富含果胶和膳食纤维，熟制后果胶更稳定，可调节肠道菌群，缓解脾虚引起的腹泻或便秘。临床观察显示，每日食用100g蒸苹果（去皮）对改善儿童脾虚消化功能紊乱有效，果胶能促进肠道蠕动，减少腹胀。
熟木瓜
木瓜含天然木瓜蛋白酶，可辅助分解蛋白质，改善脾虚儿童食积腹胀、食欲不振。熟木瓜性温，避免生食（生木瓜性寒易伤脾胃），建议每次食用50-100g，每周3-4次，适合脾虚食积明显者。
熟红枣
红枣归脾经，能健脾养血，但其生用性温易碍胃，需去核后煮软（如红枣粥），降低刺激性。研究表明，红枣中的环磷酸腺苷可调节胃肠平滑肌功能，对脾虚儿童脾胃虚弱导致的气血不足有辅助改善作用，但过量易引起胀气，建议每日不超过3颗。
桂圆（龙眼）
性温味甘，归心脾经，可补气血、健脾胃，适合脾虚偏寒且气血不足的儿童。建议取果肉煮水或煮粥，避免直接食用鲜桂圆（糖分高易生内热），糖尿病患儿及湿热体质儿童禁用。
白桃
白桃果肉细腻，富含果胶和维生素C，性平味甘，可健脾生津、促进消化，适合脾虚津亏引起的便秘或口干。白桃膳食纤维含量高，需避免生食过量（可能加重脾虚湿滞），建议每日食用半个，脾胃虚寒严重者慎食。
注意：脾虚儿童应避免梨、西瓜等寒性水果，以及未成熟的酸涩水果。若症状持续，建议咨询中医师辨证调理，勿自行服用药物。
