宝宝咳嗽时建议优先选择温和、易消化且能补充水分和营养的食物，避免刺激性饮食，特殊情况需遵循医生指导。
一、保证充足水分摄入：6个月以上可少量多次喂35~40℃温水，每次5~10ml（根据年龄调整），每天总量不超过每日所需饮水量（0~6个月以母乳/配方奶为主，无需额外补水；7~12个月每天总饮水量≤200ml，1~3岁≤500ml）。水分能稀释痰液，促进排出，减少呼吸道刺激。
二、选择温和易消化的流质食物：以软烂的谷物糊（如小米粥、大米粥）、蔬菜汤（菠菜、南瓜等低刺激蔬菜煮制，不加盐或少量盐）、果泥水（苹果、梨等低酸水果煮制的泥状或稀释果汁）为主，既能提供能量，又避免加重肠胃负担。
三、补充优质蛋白与维生素：清蒸鱼肉（如鲈鱼、鳕鱼）、豆腐泥等富含优质蛋白的食物（1岁以上可适量添加），搭配西兰花、胡萝卜等蒸熟的蔬菜泥，补充维生素A和C，增强黏膜修复能力。需注意鱼肉去刺，避免呛咳风险。
四、避免诱发或加重咳嗽的食物：过咸（如腌制品）、过甜（如蛋糕、糖果）、辛辣（如辣椒、生姜）及油炸食品（如炸鸡、薯条）会刺激呼吸道分泌或加重痰液黏稠度；冷饮及冰镇食物会刺激咽喉和气管，导致咳嗽加重；若宝宝有明确过敏史，需避免牛奶、鸡蛋、海鲜等易致敏食物。
五、特殊人群饮食禁忌：1岁以下婴儿严禁食用蜂蜜，避免肉毒杆菌中毒风险；过敏体质宝宝首次尝试新食物需少量观察2~3天；患有哮喘、先天性心脏病等基础疾病的宝宝，需在医生指导下制定个性化饮食方案，优先保证营养均衡，避免因饮食不当诱发或加重基础疾病。
