腿麻木疼痛常见于神经压迫、血液循环障碍、代谢性疾病、神经炎症或外伤等，需结合具体表现排查病因。
腰椎神经压迫：腰椎间盘突出压迫神经根，引发下肢放射痛（腰臀→大腿→小腿），弯腰/久坐加重，直腿抬高试验阳性，久坐、肥胖者高发，MRI可明确诊断。
下肢血管缺血：动脉硬化、血栓或静脉曲张致血管狭窄，下肢麻木伴间歇性跛行（行走后需休息），夜间静息痛，皮肤发凉苍白，糖尿病/高血压患者风险高，血管超声可辅助诊断。
糖尿病神经病变：高血糖损伤周围神经，多为对称性“袜套样”麻木疼痛（从脚趾远端开始），夜间加重，需严格控糖，血糖控制不佳的糖尿病患者易发病。
坐骨神经痛：梨状肌紧张或神经炎症，疼痛从臀部沿大腿后侧放射至小腿外侧，伴麻木感，活动/受凉后加重，运动员及重体力劳动者高发，拉伸梨状肌可缓解。
外伤/慢性劳损：运动损伤或长期姿势不良（如久坐）致肌肉紧张，压迫神经/血管，局部疼痛伴麻木，办公族、运动员高发，及时休息、调整姿势可减轻症状。
提示：若症状持续超过1周、伴大小便障碍或剧烈疼痛，需尽早就医，避免延误治疗。
