日光浴对身体有诸多好处，比如增强身体免疫力、减少感冒等。
一、从中医角度来看，若想改善健康，需多晒太阳以让身体产生清阳之气，从而达到补阳气、正气的效果。身体内部器官的正常运转依赖充足的阳气，只有阳气充足，人体抵抗疾病的能力才会增强。所以经常晒日光浴能够强身健体、提高身体素质。
1.晒太阳可产生清阳之气：中医认为晒太阳对身体有益，能带来特定的气息和效果。
2.阳气充足的重要性：阳气支撑着器官正常运行，影响着身体的抵抗力。
二、经常进行日光浴能有效降低常见呼吸道疾病和流感病毒对身体的危害。有科学家认为，日光浴可使身体保持在维生素D高水平状态，对感冒等异常情况有很好的治疗作用。通过数据对比也能发现，常晒太阳的人感染流感病毒的几率更小。
1.降低疾病危害：日光浴对呼吸道疾病和流感病毒有抵御效果。
2.维生素D与治疗作用：日光浴与维生素D水平以及对疾病的改善相关。
3.感染几率对比：体现了常晒太阳在预防感染方面的优势。
不过，虽然晒日光浴好处众多，但一定要把握好度。如果长时间晒日光浴，皮肤很容易被灼伤，那就得不偿失了。总之，日光浴要合理利用，才能更好地为健康服务。
