产后坐骨神经痛典型症状为单侧臀部、大腿后侧至小腿外侧的放射性疼痛，伴麻木感，活动或特定姿势下加重，常与产后姿势不当、腰椎压力增加相关。
疼痛分布与放射特点
疼痛多始于单侧臀部，沿坐骨神经走行放射至大腿后侧、小腿外侧及足背，呈持续性或间歇性刺痛、胀痛，少数伴“烧灼感”或“电击样”感，严重时影响行走，夜间休息时可减轻或加重。
诱发与加重因素
产后长期抱娃、单侧哺乳、久坐或弯腰换尿布等动作，可因腰椎前凸增加、臀肌紧张诱发疼痛；咳嗽、打喷嚏等腹压骤增时疼痛加剧，平卧屈膝侧卧可部分缓解，提示腰椎稳定性下降或神经受压。
典型伴随表现
常伴患侧下肢麻木（如小腿外侧、足背），部分出现下肢无力感，弯腰、站立时疼痛加重，久坐后需扶物站立；产后恶露排出期可能合并腰部酸胀，与盆底肌松弛导致的腰骶部代偿有关。
需警惕的高危信号
若疼痛持续超2周无缓解，或出现下肢肌肉萎缩、行走跛行、鞍区（会阴部）麻木、大小便控制异常，需立即就医排除腰椎间盘突出急性压迫、椎管内感染等严重情况。
产后特殊注意事项
哺乳期用药需经医生评估（如布洛芬、塞来昔布等短期使用相对安全，但需间隔哺乳）；日常避免单侧负重，使用哺乳枕、腰垫支撑姿势，急性期可冷敷缓解，恢复期加强腰背肌、盆底肌训练。
