25岁肩周炎多因长期不良姿势、肩部劳损、受凉、免疫力下降或潜在疾病诱发，需综合干预。
长期姿势不良：现代年轻人久坐办公、长期低头看手机，肩颈持续前屈，肩部肌肉（如斜方肌、三角肌）长期紧张，血液循环减慢，代谢废物堆积，引发肩关节囊及周围韧带无菌性炎症，随病程进展出现组织粘连，形成肩周炎。
肩部过度使用或损伤：运动爱好者若热身不足、运动强度过大（如举重、投掷），易致肩袖肌腱、韧带拉伤；既往肩部扭伤、撞击伤未彻底恢复，局部瘢痕组织纤维化，会限制关节活动，诱发炎症粘连。
寒湿刺激：长期空调直吹肩部、夏季露肩穿衣或淋雨受寒，寒冷使肩部血管收缩，血液灌注不足，炎症因子无法及时清除；低温还使滑囊液黏稠度增加，关节活动阻力增大，逐步引发粘连性炎症。
免疫力与代谢因素：长期熬夜、饮食不规律致免疫力下降，身体对炎症修复能力减弱；女性经期、孕期激素波动，或甲状腺功能异常，会影响肩部组织代谢与修复，增加韧带粘连风险。
潜在疾病影响：颈椎病压迫神经根，可通过神经反射引发肩部牵涉痛；糖尿病患者高血糖致微血管病变，影响肩部血供；甲状腺疾病、类风湿关节炎等通过免疫机制诱发肩关节周围组织粘连。
注意事项：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，特殊人群（孕妇、糖尿病患者等）需遵医嘱用药；日常应避免久坐、减少低头时间，运动前充分热身，注意肩部保暖，降低复发风险。
