脚背肿胀疼痛多由外伤、炎症或循环障碍引起，需结合休息、冷敷等初步处理，明确病因后遵医嘱治疗。
紧急处理与基础护理
立即停止活动，避免负重行走；用弹性绷带适度加压包扎（不可过紧），减少渗出；抬高患肢至高于心脏水平，促进静脉回流。避免自行按摩或揉搓，以防加重损伤或血栓脱落。
局部冷敷与热敷
急性期（48小时内）：用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，减轻肿胀与疼痛；超过48小时后，若肿胀未消退，可改用温毛巾热敷（温度不超过40℃），每次15分钟，促进血液循环。
明确病因与针对性治疗
常见诱因包括：外伤（骨折、韧带损伤）、炎症（痛风、腱鞘炎）、循环障碍（静脉血栓、心衰）等。需及时就医，通过X线、超声或血液检查（如尿酸、D-二聚体）明确病因，避免盲目用药延误病情。
药物辅助与禁忌
疼痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但胃溃疡患者慎用；循环障碍导致的肿胀，可在医生指导下使用利尿剂（如呋塞米），但需监测电解质；特殊药物（如抗凝剂）需严格遵医嘱。
特殊人群注意事项
老年人需警惕静脉血栓风险，若伴随单侧肿胀、皮肤温度升高，需紧急排查；孕妇出现单侧肿胀，可能与子宫压迫静脉有关，应及时排除妊娠并发症；糖尿病患者若合并足部肿胀，需控制血糖并检查肾功能，避免高渗性水肿。
若肿胀疼痛持续超3天不缓解，或伴随皮肤青紫、发热、呼吸困难等症状，需立即就医，以免延误骨折、血栓等严重疾病的诊治。
