腿部肌肉疼痛多由运动损伤、神经压迫、循环障碍、炎症或代谢异常等引发，需结合诱因与症状明确原因。
运动相关损伤
急性拉伤（如突然跳跃、跑步）或延迟性肌肉酸痛（DOMS，运动后24-72小时）是常见诱因，伴随肌肉僵硬、活动受限。老年人及体能较弱者恢复较慢，运动前需充分热身，运动后适当拉伸、冷敷（急性期）或热敷（48小时后）可缓解症状。
神经压迫或病变
腰椎间盘突出（压迫坐骨神经）、梨状肌综合征或糖尿病周围神经病变是主要病因。疼痛常伴麻木、放射性痛（如从腰到腿），特殊人群（如孕妇、肥胖者）因腰椎负荷增加或激素变化更易发病。需避免久坐久站，糖尿病患者需严格控糖并定期查神经传导速度。
血液循环障碍
深静脉血栓（DVT，单侧腿肿、皮温升高）或静脉曲张（青筋凸起、久站后加重）是核心原因。DVT为急症，需抗凝治疗；静脉曲张多见于久坐人群，穿医用弹力袜、避免久站可预防。孕妇因子宫压迫静脉，血栓风险增加，建议适当活动。
炎症性疾病
肌筋膜炎（无菌性炎症，劳累后疼痛加重）或横纹肌溶解症（肌肉剧痛、尿色深褐）需警惕。前者可通过热敷、理疗缓解；后者为急症，肌红蛋白入血易致急性肾损伤，常见于挤压伤、他汀类药物副作用，需立即就医。免疫低下者需加强防护。
其他诱因
电解质紊乱（低钾/低钙）、药物副作用（如他汀类肌痛）或感染（流感后全身酸痛）也可引发。老年人代谢慢、基础病多，需定期监测肌酸激酶、电解质，排查药物及感染因素。
提示：若疼痛持续超过3天、伴肿胀/发热/尿色异常，或特殊人群（糖尿病、孕妇）出现症状，需及时就医。
