发布于 2026-03-08
7808次浏览
选项A正确。
选项A：仰卧，两腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松。这种方法符合自测方法的要求。
选项B：仰卧，两腿弯曲，露出腹部，右手食指和中指，垂直探入腹部，身体放松，然后抬起上身。该方法缺少左手在头后支撑这一步骤，不符合自测方法的要求。
选项C：仰卧，两腿弯曲，露出腹部，右手食指和中指，水平探入腹部，身体放松。水平探入腹部的方法与自测方法不符，因此该选项错误。
选项D：屈膝，腹部用力，然后将手指向两侧推挤。这种方法并没有直接涉及到检测腹直肌分离，而是在进行腹部用力的动作，与自测方法的目的不同，所以该选项错误。
因此，选项A正确。
