一、高血压患者可以喝酸奶，但需选择无糖/低糖、低钠的产品，并控制摄入量。酸奶富含钙、益生菌等营养成分，对血压无不良影响，还能补充营养，但需避免糖分和钠摄入过量。
二、酸奶的营养特点与血压的关联。钙元素有助于调节血管平滑肌收缩，可能辅助降低血压；益生菌可调节肠道菌群，减少炎症反应，间接改善代谢指标；但需优先选择无糖/低糖款，避免高糖带来的肥胖风险。
三、不同类型酸奶的选择要点。普通原味酸奶（无糖款）钠含量通常较低，适合高血压患者；水果味、调味酸奶可能添加蔗糖和钠，需查看营养标签，确保“糖≤5g/100g”“钠≤100mg/100g”；避免选择添加植脂末、奶油等的高脂酸奶，以免摄入过多饱和脂肪。
四、特殊人群的食用注意事项。合并糖尿病的高血压患者需严格控制糖分，选择无糖酸奶并计入每日碳水总量；肾功能不全患者需控制蛋白质和磷的摄入，避免过量饮用高蛋白酸奶加重肾脏负担；老年高血压患者建议选择低脂或脱脂酸奶，控制脂肪摄入同时补充钙质。
五、科学选择与食用建议。优先查看营养成分表，选择“钠≤100mg/100g”“碳水化合物（糖）≤5g/100g”的产品；每日摄入量控制在100-150g，可作为早餐或两餐间加餐；建议饭后1-2小时饮用，避免空腹刺激肠胃，不建议加热后食用，以免破坏益生菌活性。
