高血压如何测量血压
测量血压需在安静环境下坐位休息5-10分钟,采用经认证的上臂式电子血压计或台式水银柱血压计,以肱动脉为测量点,连续测量2-3次取平均值,特殊情况(如白大衣高血压)需结合动态血压监测。
一、测量前准备
测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡/浓茶,禁止剧烈运动;安静休息5-10分钟,消除紧张情绪(可闭目静坐);环境选择温度20-25℃、无噪音空间,避免强光直射干扰读数。
二、工具选择
推荐上臂式电子血压计(需通过ESH/AHA/中国NMPA认证),袖带尺寸匹配上臂周径(成人通用22-32cm,肥胖者用35cm大袖带);台式水银柱血压计需每年校准,确保刻度清晰、无漏液。
三、测量姿势与部位
保持坐位,上臂与心脏平齐(可用枕头垫高),袖带下缘距肘窝2-3cm,绑缚松紧以能插入1指为宜;肥胖者调整袖带至合适长度,避免袖带过小导致假性高值。
四、测量频率与记录
每日早晚各测量1次,每次间隔1-2分钟连续测2-3次,取均值记录;单次测量不可靠,建议家庭测量坚持1-2周,特殊情况(如血压波动大)可增加频率或就医行动态血压监测。
五、特殊人群注意事项
白大衣高血压者需多次家庭测量(避免医院焦虑影响结果);孕妇取左侧卧位(避免仰卧位综合征),袖带加宽适配腹部增大;糖尿病/肾病患者监测血压波动,避免晨起空腹或运动后立即测量;老年动脉硬化者多测几次或结合动态血压,减少体位性低血压风险。



















