手指指关节疼痛需先区分病因，短期劳损或轻微外伤可通过休息、冷敷缓解；持续超过2周、伴随肿胀或活动受限的疼痛，需排查关节炎、腱鞘炎等疾病。
一、骨关节炎相关手指指关节疼痛
常见于中老年人，女性因激素变化风险更高，多累及远端指间关节，表现为活动后晨僵、轻微肿胀或结节。优先非药物干预：避免反复屈伸手指，使用护腕减少关节压力；急性发作期冷敷15-20分钟，年龄较大者需注意保暖，避免寒冷刺激加重炎症。
二、类风湿关节炎相关手指指关节疼痛
典型为对称性疼痛，多累及掌指关节、近节指间关节，晨僵超1小时，伴随手指肿胀、变形风险。需尽快就医排查类风湿因子，年轻女性若出现上述症状并持续加重，应警惕早期类风湿。治疗以非甾体抗炎药（如布洛芬）和物理治疗为主，需遵医嘱用药，避免自行调整剂量。
三、腱鞘炎或肌腱损伤引起的疼痛
长期重复性动作（如打字、弹钢琴）易引发，表现为手指屈伸时疼痛、卡顿感，局部按压有压痛。急性期限制手指活动，佩戴护指固定；48小时后可热敷促进恢复，从事机械操作或频繁用手人群需定时休息放松肌腱。儿童避免过度用力或牵拉手指，防止骨骺损伤。
四、外伤或劳损导致的疼痛
运动损伤、挤压伤或姿势不良（如长期握鼠标）可能伴随韧带损伤。轻微疼痛先冷敷（48小时内），之后热敷；疼痛剧烈或活动受限者需排查骨折或脱位。孕妇、哺乳期女性需谨慎选择止痛方式，优先物理治疗；老年人若因关节退变加重疼痛，应减少负重活动，必要时使用辅助器具保护关节。
