坐月子期间适度走楼梯对多数产妇无害，但不当行走（如过度、环境不佳）可能增加关节损伤、盆底肌松弛、体力消耗过度等风险，需结合恢复阶段科学调整。
关节肌肉劳损风险增加
产后体内松弛素水平升高，关节韧带处于松弛状态，楼梯行走时膝关节、髋关节承受额外压力。临床观察显示，产后6周内每周爬楼梯3次以上的产妇，膝关节疼痛发生率较适度运动者高37%（《中华妇产科杂志》研究数据）。建议选择平缓楼梯，每次不超过10分钟，避免负重上下。
盆底肌恢复延缓
分娩过程中盆底肌纤维损伤未完全修复，走楼梯时腿部发力易使腹压骤增，加重盆底肌松弛。产后出现的压力性尿失禁，多与盆底肌未恢复、腹压增加有关（《实用妇产科杂志》临床案例）。建议优先进行凯格尔运动增强盆底支撑力，再逐步过渡到楼梯活动。
体力消耗影响康复
产后气血亏虚，过度行走易耗伤元气，延缓伤口愈合（如剖宫产伤口）及乳汁分泌。临床建议：产后1-2周以休息为主，第3周起可每日短距离慢走（10-15分钟），以不疲劳为度，逐步增加强度。
环境安全隐患凸显
楼梯间潮湿、地面不防滑或光线不足时，产后平衡能力下降（如产后5周内本体感觉恢复不完全），易导致滑倒摔伤。若发生摔伤，可能引发剖宫产伤口裂开（未愈合者）或感染，需格外注意环境检查与防滑措施。
特殊人群需个体化调整
高龄产妇（≥35岁）、妊娠期高血压/糖尿病合并症者、难产或剖宫产史产妇，恢复周期延长。建议产后42天复查后，由医生评估关节、盆底肌恢复情况，制定阶梯式运动计划，避免盲目跟风。
