子宫肌瘤术后可选择富含维生素、矿物质及膳食纤维的水果（如苹果、蓝莓、香蕉等），既能补充营养促进伤口愈合，又可调节肠道功能，需避免过凉、过酸或易胀气的水果。
优先选择富含维生素C的水果
猕猴桃、橙子、草莓等水果富含维生素C，其作为胶原蛋白合成的关键物质，临床研究证实可加速术后伤口愈合，同时增强免疫力。建议每日摄入150-200克，优先选择常温食用，避免空腹食用以减少胃肠刺激。
高膳食纤维水果促进肠道功能
苹果（带皮食用更佳）、西梅、火龙果等含丰富可溶性/不可溶性膳食纤维，能改善术后因活动减少导致的便秘。火龙果中的果胶可润滑肠道，每日建议摄入量不超过200克，肠胃功能较弱者可搭配少量酸奶食用。
抗氧化水果辅助抗炎修复
蓝莓、紫葡萄、樱桃等含花青素、类黄酮等抗氧化物质，可减轻术后组织氧化应激反应，降低炎症风险。樱桃铁元素含量高，能辅助预防术后贫血，建议每次食用量不超过50克，糖尿病患者需注意糖分控制。
低糖低GI水果适合特殊人群
糖尿病患者应选择低GI水果（如柚子、梨、樱桃），避免荔枝、芒果等高糖水果（GI＞70），可每日分2-3次少量食用，每次不超过100克。正常人群也需控制高糖水果摄入，以免血糖波动影响恢复。
禁忌与食用方式需注意
避免冰水果（低温刺激胃肠血管收缩）、榴莲（易胀气）、菠萝（含蛋白酶可能刺激伤口）及过酸水果（如柠檬片直接食用）。建议水果切小块常温食用，每次摄入量不超过150克，肠胃敏感者可打成果泥食用。
提示：术后饮食需个体化调整，若有过敏史或特殊疾病（如肝硬化、肾功能不全），应咨询主治医生，在营养师指导下科学搭配。
