怀孕浑身疼是怎么回事？
孕后浑身疼痛多因激素变化、子宫负荷增加、水肿及特发性生理调整共同作用，多数为良性现象，但需警惕病理风险。
激素变化引发的关节肌肉不适
孕早期胎盘分泌的松弛素与孕激素显著升高，前者可松弛耻骨联合、骶髂关节等韧带结构，后者降低肌肉张力，导致关节稳定性下降、腰背及四肢关节（如髋、膝）酸痛，体位变动时疼痛更明显。
子宫增大的物理压迫
随孕周增加，子宫逐月扩张使腰椎前凸加重，腰背部肌肉持续紧张，长期站立或行走后酸痛加剧；下肢关节（如踝关节）负荷增加，足弓因体重额外负担（孕期平均增重11.5kg）易出现腱鞘炎或足弓疼痛。
水钠潴留与水肿影响
孕期肾素-血管紧张素系统激活导致水钠潴留，组织间隙压力增高，压迫末梢神经引发四肢（小腿、手指）酸胀刺痛；水肿还会加重关节负担，尤其足踝部因重力作用更易肿胀疼痛。
特发性孕期不适综合征
坐骨神经痛：腰椎间盘因孕期负荷增加受压，神经根受刺激引发臀部至下肢放射痛，夜间翻身或行走时加重。
耻骨联合分离：松弛素过度作用使耻骨联合间隙增宽（正常＜10mm），错位时行走、上下楼梯疼痛剧烈，严重者需辅助器具。
需警惕的病理情况
若疼痛伴随发热、关节红肿、晨僵＞30分钟，或体重骤降、胎动异常，需排查肾盂肾炎（感染）、类风湿关节炎（自身免疫）、妊娠期糖尿病神经病变等，建议及时就医（如风湿科、产科）。
特殊人群提示：高龄孕妇、有既往关节病史者需更密切监测，日常可通过温和瑜伽、局部热敷、补充维生素D/C及钙剂（遵医嘱）缓解，避免久坐久站加重肌肉紧张。多数生理性疼痛随分娩后激素回落可逐步缓解。
