月经持续时间从7天缩短至3天是否正常，需结合经期长度标准及伴随情况判断：医学上正常经期为2-8天，3天处于正常下限，若经量、周期规律且无不适，多为个体波动；若伴随经量骤减或其他症状，需排查病理因素。
正常经期范围界定
医学指南（WHO《人类生殖健康指南》）将经期长度（出血天数）正常范围定义为2-8天，3天符合这一标准下限。个体差异存在，若长期稳定维持3天且经量正常（20-60ml），多为个体生理波动，无需过度担忧。
可能的生理病理原因
生理层面：内分泌短暂波动（如情绪压力、体重骤降）、生活方式调整（运动增加、作息改变）可影响子宫内膜脱落速度；病理层面：多囊卵巢综合征（雄激素升高抑制排卵）、甲状腺功能减退（代谢减慢致内膜脱落加快）、高泌乳素血症（干扰排卵）等疾病，也可能导致经期缩短。
特殊人群经期变化特点
青春期初潮后1-2年：下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，经期可能频繁波动，无需干预；围绝经期女性（45-55岁）：卵巢功能衰退，雌激素波动易出现经期缩短或延长；产后哺乳期女性：泌乳素升高抑制排卵，可能出现经期量少或周期紊乱，多为暂时现象。
异常信号及就医时机
若出现以下情况需及时就诊：①经量显著减少（1天卫生巾更换＜1次且浸透≤1/3）；②周期＜21天或＞35天；③伴随明显腹痛、异常分泌物或情绪抑郁；④连续3个周期出现经期波动且无改善。
生活调整与检查建议
日常建议：规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（增加瘦肉、菠菜等铁剂摄入）、适度运动（避免剧烈运动）；检查项目：性激素六项（月经第2-4天查）、甲状腺功能（TSH、T3/T4）、妇科B超（排查内膜薄或肌瘤）；若确诊多囊卵巢综合征，可在医生指导下使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期。
