舌头反复溃疡多为复发性阿弗他溃疡，常与免疫失衡、营养缺乏、精神压力相关，通过科学护理、营养补充及局部用药可缓解，频繁发作需排查潜在疾病。
频繁溃疡（每月超过2次）或溃疡超过2周未愈，伴剧烈疼痛、发热、皮疹、溃疡面积＞1cm时，需及时就医排查白塞病、口腔癌、自身免疫病等器质性病变。
日常需避免辛辣、过烫、过硬食物，减少对溃疡面刺激；用软毛牙刷及温和漱口水清洁口腔，避免损伤黏膜；规律作息，减少熬夜，通过运动、冥想等方式缓解压力。
饮食中增加富含维生素B族（全谷物、瘦肉、绿叶菜）、锌（牡蛎、坚果）、维生素C（柑橘、猕猴桃）的食物，必要时在医生指导下补充复合维生素或锌剂。
疼痛明显时可局部使用利多卡因凝胶止痛，氯己定含漱液预防感染，康复新液或西瓜霜喷剂促进愈合，连续使用不超过1周；孕妇、糖尿病患者及儿童需在医生指导下用药，避免自行使用刺激性药物。
