一、牙龈萎缩严重时，应优先明确病因并及时就医，通过专业牙周治疗控制进展，同时改善口腔清洁习惯与生活方式。
二、牙周疾病导致的牙龈萎缩：需接受牙周基础治疗（龈上洁治、龈下刮治）清除菌斑结石，必要时配合牙周手术（如引导组织再生术）；糖尿病患者需严格控糖（空腹血糖＜7.0mmol/L），吸烟者需戒烟，以降低复发风险。
三、刷牙方式不当引发的牙龈萎缩：采用巴氏刷牙法（牙刷45°角轻柔刷洗牙龈缘），选择软毛牙刷，避免横向用力或过度刷牙；每日使用牙线/牙间刷清洁牙间隙，防止食物残渣长期刺激牙龈。
四、咬合创伤或牙齿错位导致的牙龈萎缩：先检查咬合关系，必要时调颌（磨除部分牙尖）或正畸治疗；夜间磨牙者建议使用颌垫保护，减少牙龈长期受力。
五、全身性疾病相关牙龈萎缩：糖尿病患者需定期（每3个月）牙周复查，自身免疫病患者需与风湿科协作调整用药；孕妇、老年人等特殊人群需优先通过非药物干预（如温和刷牙）改善症状，避免使用刺激性漱口水。
